将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-05-03 07:33:47 来源：每周文摘 作者：杭琳峰

6、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，平底锅加热，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

3、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、盐3克

做法：1、

5、加入盐，以为就是一盘煎蛋，

2、两面熟透即可。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

9、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

4、加入少许葱花。

2、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，切薄片。

8、成型后翻面，

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