使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-05-09 11:16:18 来源：每周文摘 作者：攀枝花市

4、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。成型后翻面，切薄片。摊成圆形蛋饼。

3、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

8、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。两面翻面。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！太厚不容易入味。

9、

6、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，鸡蛋2个，再放入秋葵。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、加入少许葱花。

5、太薄容易碎掉，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

olivia美食记录：

1、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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