非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-13 00:13:02 来源：每周文摘 作者：张中立

2、简单好吃，

6、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、两面翻面。加入盐，再放入秋葵。营养好吃，

9、

3、

7、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

8、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、盐3克

做法：1、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。平底锅加热，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

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