2、放入豆腐浸泡5分钟

发布时间：2026-05-16 08:01:45 来源：每周文摘 作者：泰州市

2、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

2、

5、再放入秋葵。

8、豆腐洗净，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，准备好食材。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

9、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

6、

3、切薄片。成型后翻面，

7、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。简单好吃，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、两面熟透即可。原来内有乾坤。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、太厚不容易入味。

相关文章