鸡蛋、倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-01 13:16:23 来源：每周文摘 作者：淮南市

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

2、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、一学就会！没做过的可以试试了。使其入味。

7、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，太薄容易碎掉，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

6、原来内有乾坤。两面熟透即可。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

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